Hoy en EntrenaCoNosotros os vamos a presentar la calistenia, un tipo de entrenamiento funcional que se está poniendo muy de moda. Según Wikipedia la palabra Calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). Este es un método que no se centra tanto en la potencia y el esfuerzo como el peso libre, sino en el movimiento de los distintos grupos musculares…

Tomando un desayuno equilibrado y completo afrontaremos la jornada saciados y llenos de energía. Éste ha de contener todos los nutrientes en cantidades adecuadas para que el organismo funcione desde primera hora del día, es decir, debemos incluir carbohidratos complejos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. No te levantes y comas algo deprisa, ni salgas de casa sin haber desayunado. Dedícale…

Te lo repetimos una y otra vez en EntrenaCoNosotros: cuídate hoy para disfrutar mañana. Los estudios aseguran que mantener tu cuerpo en forma, hacer ejercicio de manera regular y una buena alimentación nos ayudará a vivir mucho más y sobre todo, mucho mejor. Siempre con la tutela de uno de nuestros entrenadores personales, siempre con…

Es indudable de la fama que han adquirido actualmente las prendas de compresión. Cada vez más marcas compiten por sacar lo último en compresión. Atletas de élite lo usan y nosotros intentamos emular sus hazañas utilizando los mismos materiales. Pero sabemos realmente lo que estas prendas nos aportan a nuestro rendimiento y sobre todo a la salud del runners….

Sorprende a mamá con un regalo que no espera. Junta deporte, salud y originalidad y tendrás el obsequio perfecto para decirla cuánto la quieres: ELECTROESTIMULACIÓN. No importa la edad, condición física inicial, peso u objetivo. Habla con nosotros y diseñaremos un plan a medida en función de lo que ella necesite. Para ponértelo aún más…

¿Qué pasa si combinamos entrenamiento EMS (electroestimulación) con deportes como el running? Pues en sencillo, ganaremos fuerza y una excelente forma física y mental. Si quieres mantenerte tanto a los más altos niveles en el deporte como a nivel popular mejorar tus marcas necesitaras mantener mucha capacidad en reserva. Pero el entrenamiento en las diferentes áreas de fuerza,…

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas mas eficaces de quemar grasa y ganar resistencia. Consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con periodos también cortos de una intensidad moderada o baja entorno al 50-60%…

Con un Dj que estará todo el día se impartirán sesiones de Ciclo (11h-12h-13h), y a las 15h una estupenda comida.   También habrá nuevamente un evento de Zumba, (18h). Si quieres más información no dudes en ponerte en contacto con los patrocinadores: Carolina (660 794 151) – Alfonso (620 97 53 01) Reserva ya…

Te lo podemos decir con poesía, prosa, verso, en inglés o en francés. Es sencillo, si quieres potencia y fuerza, entrena las cuestas, te darán caballos extra. Trabajar esta disciplina ayuda a que tu musculatura sea mucho más fuerte, tu zancada más eficaz y tu ritmo de trabajo mucho más alto. No temas, no esquives…

Después de narraros la historia de Manolo y Cholo, es el momento desde EntrenaCoNosotros de explicaros varias pautas a seguir si deseáis que vuestro perro os acompañe en vuestras carreras: – No exijamos a nuestra mascota más de lo que puede dar. Si eres un corredor experimentado y habitual no puedes pretender que tu nuevo acompañante esté a…

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