En este post abriremos un tema muy interesante y que suscita dudas entre nuestros clientes. Vamos a hablar sobre la diferencia que existe entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico. Esto es sólo un avance, pues próximamente entraremos en mas detalles de cada uno de ellos. Ejercicio aeróbico: Los ejercicios aeróbicos son aquellos de media o baja intensidad y…

En EntrenaCoNosotros ya hemos hablamos en otros post sobre de los beneficios de combinar la electroestimulacion con otros deportes, como por ejemplo con el running. El empleo de la electroestimulación en nuestras sesiones de entrenamiento nos ayuda a la hora de las recuperaciones y, sobre todo, a mejorar fuerza, resistencia y velocidad. Ahora vamos a profundizar en los beneficios que…

Como ya os hemos contado en EntrenaCoNosotros, el entrenamiento con electroestimulación no sólo está enfocado a mejorar el rendimiento deportivo y nuestra estética, si no que con este método también nuestra salud se va a salir reforzada. Por eso, el electrofitness es una opción deportiva también ideal para personas de edad más avanzada, ya que les permite mantener un nivel…

Ufffff como duelen las sentadillas ¿eh? Es una realidad, duelen y mucho pero son uno de los mejores ejercicios debido a la cantidad de músculos que pones en marcha en tu cuerpo. Cuadriceps, aductores, glúteo, espalda, femorales… digamos que la parte inferior de tu cuerpo curra y de lo lindo si somos capaces de completar…

En EntrenaCoNosotros tenemos clarísimo que el deporte, además de servir para mejorar nuestra salud, debe ser divertido. La rutina es uno de los grandes enemigos del ejercicio físico, pues si nuestro cuerpo y nuestra mente se acostumbran a realizar una actividad determinada tarde o temprano nos acabaremos aburriendo. Para evitar caer en el tedio deportivo…

El entrenamiento funcional se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo. Por lo tanto, no solo se centrará en ejercicios para músculos aislados sino en cadenas de movimientos de varios grupos musculares. Es uno de los métodos mas efectivos para optimizar todo tu cuerpo, mejorar tu rendimiento deportivo y también quemar grasas, además de lograr…

Es el momento de tomarnos en serio el trabajo al aire libre. Venimos hace tres días de correr una prueba nocturna, sinónimo de que cada vez es más difícil realizar deporte en las horas de calor intenso. Tenemos que tener claro que debemos evitar la gran exposición al sol y si no tenemos más remedio,…

  Sí, es una estampa muy común: ver a gente haciendo deporte con una enorme sonrisa dibujada en su rostro. Y ¿sabes el motivo? Pues te lo contamos en EntrenaCoNosotros, que para eso estamos. El ejercicio tiene un efecto fisiológico en nosotros que provoca que liberemos endorfinas y serotonina que nos mejora el humor de…

Uno de los errores mas frecuentes en las personas que inician una actividad deportiva es no realizar estiramientos, incluso mucha gente da por hecho que no son importantes o que no hace falta realizarlos. Estirar ayuda no solo a evitar lesiones sino a mantener los músculos flexibles y sanos. Los estiramientos son una parte más del calentamiento porque preparan…

Acabamos de incorporar en nuestro centro de la C/Barcelona 50 de Móstoles hemos un nuevo tratamiento de belleza y salud. Se trata de la presoterapia. Seguramente todos habéis oído hablar alguna vez de este método pero ¿sabemos realmente en qué consiste? A continuación os informaremos un poco sobre sus usos y como actúa sobre nuestro cuerpo. La presoterapia es una técnica de renovación…

   
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