Ahora sí que sí. Queda un rato para que acabe agosto y demos la bienvenida a septiembre. El año pasado muchos demostrasteis que los buenos propósitos se pueden cumplir. Si se tiene de verdad voluntad de mejorar los resultados son cuestión de tiempo. ¿Cuánto tiempo? Si te pones en las manos de nuestros entrenadores, mucho…

Con un año, los bebés caminan o por lo menos lo intentan.  Juegan e intentan siempre buscar alguien con quien hacerlo. A los 12 meses, ya se puede hacer puré con la clara del huevo. Con un año, los bebés están para comérselos. Ríen, te hacen reír. Lloran, aprenden, tocan, generan felicidad a todos aquellos…

Las nueces son de esos alimentos que desde pequeños hemos escuchado que son buenísimos. En EntrenaCoNosotros hemos comprobado los beneficios que las nueces aportan a nuestro organismo y hemos llegado a la conclusión que nuestros mayores tenían razón así que… ¡COME NUECES!: – Fuente de omega 3, grasa esencial que contribuye a mejor nuestra salud cardiovascular….

Son duros, pero fáciles de hacer y, sobre todo, efectivos. Os presentamos a los saltos al cajón, un trabajo vinculado en ocasiones al crossfit pero que tiene tantos beneficios que en EntrenaCoNosotros queremos quitarle esa etiqueta y colocarle la de genial. Es un ejercicio muy frecuente en la busca de su potencia aeróbica y de otras…

En EntrenaCoNosotros tenemos la seguridad de que entre tomar una fruta entera o en zumo debes quedarte con lo primero. En el mismo momento que exprimimos cualquier fruta se están perdiendo componentes que si la ingiriéramos completa no perderíamos. Por otro lado, comprendemos que los zumos son una forma divertida y refrescante de ingerir fruta,…

Hoy en EntrenaCoNosotros os hablaremos sobre un truco que puede ayudarte en muchos momentos: la aplicación del hielo como aliado contra las molestas lesiones que lastran nuestros progresos. Seguro que muchas veces has tenido que recurrir a la famosa bolsa de guisantes congelada tras algún esguince o inflamación en los músculos o tendones. El frío cumple una función de…

El tronco es una de las zonas mas importantes de nuestro cuerpo, de él salen casi todos nuestros movimientos, por eso es importante tener un grupo muscular fuerte en esa zona. El CORE es el grupo de músculos que proporcionan equilibrio y estabilidad al cuerpo y no solo son los famosos abdominales sino que en…

   
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