Si la semana pasado relatamos en un post los beneficios de salir a correr en ayunas, ahora nos centramos en los peligros, porque también los hay, sobre todo si cometemos excesos. Si completamos 50-60 minutos tranquilos, a intensidad moderada, nuestra salud no se resentirá pero si nos pasamos puede ocurrir lo siguiente: – Una bajada…

Es uno de los debates clásicos en el mundo de la preparación física. ¿Es bueno o malo salir a entrenar en ayunas? En EntrenaCoNosotros no somos partidarios de verdades absolutas, y menos en este aspecto en el que importantes especialistas han dado sus razones para defender una postura u otra. Incluso nosotros hablamos sobre esto…

Todos hemos tenido alguna vez esa sensación después de entrenar de no poder mas. Estamos cansados, agotados y pensamos que se nos ha ido de las manos. Esto es debido al sobreentrenamiento. Para evitar llegar al limite de nuestras fuerzas debemos nutrir al cuerpo de los alimentos adecuados. Antes de realizar ejercicio debemos dotar al cuerpo de suficiente energía para…

En nuestro afán por hacerte llegar conocimientos que a buen seguro mejorarán tu rendimiento deportivo, hoy en EntrenaCoNosotros vamos a hablaros un poquito sobre la cafeína y sus efectos cuando realizamos ejercicio. El empleo de la cafeína en la práctica deportiva aumenta la resistencia física del atleta, ya que este componente es un alcaloide del grupo de las…

   
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