Hoy en EntrenaCoNosotros os hablaremos sobre un truco que puede ayudarte en muchos momentos: la aplicación del hielo como aliado contra las molestas lesiones que lastran nuestros progresos. Seguro que muchas veces has tenido que recurrir a la famosa bolsa de guisantes congelada tras algún esguince o inflamación en los músculos o tendones. El frío cumple una función de…

Agggg… Ese momento en el que alguien con un cuerpo bello, esculpido con trabajo y esfuerzo y de repente levanta su brazo y la ley de la gravedad empieza a ejercer esa fuerza letal que muestra las carnes del brazo. Caen y caen, tanto que parece chicle. Es una imagen muy fea que podemos mejorar…

El hombro es ese gran olvidado. Ese que ignoramos en algunas rutinas o por pereza o por lo difíciles que son sus ejercicios para fortalecer la zona. Pero… ¿para qué estamos nosotros? ¡Pues para ayudarte! En EntrenaCoNosotros tenemos claro cuáles son los músculos que debes definir, como conseguirlo y sobre todo, como conseguirlo rápido. No sabes…

Hace unos días publicamos un post sobre los peligros de correr por la playa. Si a pesar de su lectura decides hacerlo hemos preparado unos consejos para que la carrera sea lo más placentera y más segura posible. – A pesar del desnivel, lo mejor que puedes hacer es correr por la orilla, donde el…

El verano es una época de buenos propósitos. Tener tiempo libre nos hace pensar en mejorar durante el siguiente curso. Esto es fenomenal pero el ansia nos puede llevar a cometer errores. Un fallo muy común entre las personas que no están acostumbradas a hacer deporte y quieren cambiar es hacer cosas para las que…

El descanso en el entrenamiento es una de las claves para tener un mejor rendimiento, suele ser algo que normalmente los deportistas amateur solemos hacer poco caso debido a que no estamos bien informados, pensando que cuanto mas entrenemos mejor resultado obtendremos siendo esto falso ya que con menos carga pero mejor calidad de entrenamiento…

Agujetas… debemos conocer a nuestro enemigo. Sí, lo son. Es que tiene hasta un nombre realmente feo ¿no os parece? En EntrenaCoNosotros tenemos un cuarto de cinco metros cuadrados donde las encerramos y las amenazamos para que dejen de castigar a nuestros deportistas. Bueno, al lío. Muchos doctores las definen como microroturas musculares que son…

   
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