La Navidad y el ‘Electrozumba’ se unen en Efit Móstoles. Tenemos los buzones de preguntas llenos de consultas sobre como entrenar con nuestro NUEVO método revolucionario. Bien… mejor lo probamos ¿¿no?? Te proponemos un plan inmejorable. Abrimos las puertas de nuestro centro para que el jueves 24 de diciembre (de 09.00 a 14.00) y el  jueves…

Hacer un buen regalo no es sencillo. Todos hemos pinchado alguna vez y sabemos que no es algo agradable. Para que no te vuelvan a preguntar si se puede descambiar o si no lo había en otro color te ofrecemos la posibilidad de que ACIERTES SEGURO. Sólo hay algo que nos debe importar más que…

Comienza una semana de miedo en E-Fit Móstoles. Nos encanta Halloween y creemos que es una excusa excepcional para liarla un poquito. Para festejar esta fecha, que  importamos del mundo anglosajón y se celebra la noche del 31 al 1 de noviembre, hemos cambiado la decoración de nuestro estudio y os ofrecemos una OFERTA ESPECIAL…

Intentamos que Entrenar Con Nosotros sea lo más divertido posible para ti. A nuestro estudio se viene a quemar calorías, a sudar, a pasarlo un poquito mal cuando te pedimos una última repetición, pero nuestro objetivo final es que tu experiencia en E-Fit Móstoles sea satisfactoria, y creo que lo conseguimos. ¿Cómo podemos hacer que…

El otoño ya está aquí. El frío va ganando terreno al calor, los días son más cortos, llueve… ¿Tiene algo bueno esta estación? Pues tiene menos que el verano o la primavera pero algo se puede destacar. Una de ellas es la alimentación, que cambia sensiblemente respecto a los meses de sol. Apetecen cosas más…

Hay alimentos que generan una especial controversia. Uno de ellos son los huevos, para algunos algo que no se debe comer con demasiada frecuencia y para otros parte esencial de su dieta. Vamos a explicar las propiedades de este alimento y algunas de sus verdades y sus mitos. Los huevos contienen un alto contenido en…

Si la semana pasado relatamos en un post los beneficios de salir a correr en ayunas, ahora nos centramos en los peligros, porque también los hay, sobre todo si cometemos excesos. Si completamos 50-60 minutos tranquilos, a intensidad moderada, nuestra salud no se resentirá pero si nos pasamos puede ocurrir lo siguiente: – Una bajada…

Es uno de los debates clásicos en el mundo de la preparación física. ¿Es bueno o malo salir a entrenar en ayunas? En EntrenaCoNosotros no somos partidarios de verdades absolutas, y menos en este aspecto en el que importantes especialistas han dado sus razones para defender una postura u otra. Incluso nosotros hablamos sobre esto…

Todos hemos tenido alguna vez esa sensación después de entrenar de no poder mas. Estamos cansados, agotados y pensamos que se nos ha ido de las manos. Esto es debido al sobreentrenamiento. Para evitar llegar al limite de nuestras fuerzas debemos nutrir al cuerpo de los alimentos adecuados. Antes de realizar ejercicio debemos dotar al cuerpo de suficiente energía para…

Con un año, los bebés caminan o por lo menos lo intentan.  Juegan e intentan siempre buscar alguien con quien hacerlo. A los 12 meses, ya se puede hacer puré con la clara del huevo. Con un año, los bebés están para comérselos. Ríen, te hacen reír. Lloran, aprenden, tocan, generan felicidad a todos aquellos…

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