No hay nada que se pueda acercar a ver sonreír a un niño. Cualquier niño, de cualquier país, de cualquier raza, cualquier día del año. La Navidad y la llegada de los Reyes Magos y/o Papá Noel hace que esa sonrisa sea aún más necesaria. Un simple deseo no sirve para cambiar el mundo, hay…

Es uno de los debates clásicos en el mundo de la preparación física. ¿Es bueno o malo salir a entrenar en ayunas? En EntrenaCoNosotros no somos partidarios de verdades absolutas, y menos en este aspecto en el que importantes especialistas han dado sus razones para defender una postura u otra. Incluso nosotros hablamos sobre esto…

En nuestro afán por hacerte llegar conocimientos que a buen seguro mejorarán tu rendimiento deportivo, hoy en EntrenaCoNosotros vamos a hablaros un poquito sobre la cafeína y sus efectos cuando realizamos ejercicio. El empleo de la cafeína en la práctica deportiva aumenta la resistencia física del atleta, ya que este componente es un alcaloide del grupo de las…

Con un año, los bebés caminan o por lo menos lo intentan.  Juegan e intentan siempre buscar alguien con quien hacerlo. A los 12 meses, ya se puede hacer puré con la clara del huevo. Con un año, los bebés están para comérselos. Ríen, te hacen reír. Lloran, aprenden, tocan, generan felicidad a todos aquellos…

Hoy en EntrenaCoNosotros os hablaremos sobre un truco que puede ayudarte en muchos momentos: la aplicación del hielo como aliado contra las molestas lesiones que lastran nuestros progresos. Seguro que muchas veces has tenido que recurrir a la famosa bolsa de guisantes congelada tras algún esguince o inflamación en los músculos o tendones. El frío cumple una función de…

Hace unos días publicamos un post sobre los peligros de correr por la playa. Si a pesar de su lectura decides hacerlo hemos preparado unos consejos para que la carrera sea lo más placentera y más segura posible. – A pesar del desnivel, lo mejor que puedes hacer es correr por la orilla, donde el…

Tras el verano ya es habitual que nos acribilléis a preguntas sobre cómo mejorar de cara a las carreras otoñales o invernales. Pues bien, una de las claves es la zancada, es decir, la distancia que recorremos con cada paso. Es una ecuación muy sencilla… Cuanto más avances en cada paso, más rápido irás. Es…

El verano es una época de buenos propósitos. Tener tiempo libre nos hace pensar en mejorar durante el siguiente curso. Esto es fenomenal pero el ansia nos puede llevar a cometer errores. Un fallo muy común entre las personas que no están acostumbradas a hacer deporte y quieren cambiar es hacer cosas para las que…

Hace unas semanas os hablamos de la importancia de comenzar el día con un buen desayuno. Es unánime la creencia entre los especialistas de que esta es la comida más importante, y nosotros nos adherimos a esa opinión pero eso no significa que haya que bajar la guardia durante el resto día. De hecho, en…

“Uno se pone a correr y en estos escenarios no sufre, disfruta, paladea la experiencia”. Es la frase que soltó a bocajarro Javi, nuestro amigo, que perezoso, llegó con la hora pegada a Lozoyuela, un pueblo de la sierra madrileña que te enamora desde el primer paso que das en él. En EntrenaCoNosotros queríamos poner…

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